שלום חברים וחברות ,
…….ושוב אני מארחת סדנת בישול אצלי במטבח הבריא שלי !
באווירה חמה ואינטימית שמתאימה לחורף שפוקד אותנו ודופק על דלתותינו !
חיברתי תפריט במיוחד לאירוע זה ואני יודעת שהולך להיות חמים,טעים ובריא..

לילדיכם  ולכם !!
כהורים אנו אחראיים על תזונת הילדים אבל לא פשוט להתמודד עם הרצונות שלהם,

עם סדר היום העמוס שלנו ועם הזמן המועט שיש לנו להכנת הארוחות, אין כוח לעמוד

ולבשל במטבח בסוף יום עבודה, לפעמים מתיש רק לחשוב ולחפש רעיון מה להכין

לארוחה, ארוחה כזו שגם תהיה מזינה וגם הילד יאהב.

מה שקורה בסופו של דבר הוא שלא מתארגנים מראש, מחליטים ברגע האחרון מה להכין, לא תמיד יש את המצרכים בהישג יד, הילדים מתחילים כבר להיות רעבים ובסוף מתפשרים ואתם מוצאים את עצמכם מוציאים שוב משהו מוכן ומוכר מהמקפיא.
מה תקבלו בסדנה?
בסדנה תקבלו כלים איך לגרום לילדים לעבור לאכול אוכל בריא:

• איך להפוך מאכלים שהם אוהבים, (כמו פיצה , למשל )- לבריאים הרבה יותר

• איך להכניס ויטמינים ומינרלים כמו סידן וברזל למאכלים שהם אוכלים

• איך אפשר להכין ארוחה בריאה וטעימה בלי לבלות יותר מ- 30 דקות במטבח

• אילו מוצרי מזון אפשר להוסיף בזמן הבישול ולהעלות את הערך התזונתי של

המאכל בצורה משמעותית

• איך להביא את הילדים להבנה שאוכל בריא זה חשוב

• חוויה מהנה ומעשירה

וכמובן ….. ארוחה מלאה מכל המטעמים שהוכנו בסדנה !

עם מה תצאו מהסדנה ?

  • טיפים מעשיים לבישול בריא יותר (הכי חשוב המון ידע וכלים שיתנו לכם ולילדכם בריאות)
  • מודעות והבנה בסיסיים בתזונה
  • כל משתתף מקבל חוברת מתכונים מהודרת שתלווה אותו גם בבית ובהם כל המתכונים שנכין בסדנה.
  • וגם …  10 ההמלצות החשובות ביותר לתזונת ילדים והרגלי אכילה! !

בסוף הסדנה אתם תצאו עם שפע של רעיונות וכלים שיעזרו לכם לארגן את לוח

הזמנים השבועי. תוכלו לתכנן מראש אילו מצרכים יש לקנות, אילו מאכלים להכין ואיך

להכין אותם. אתם תחסכו בלבול מיותר ותרוויחו זמן, כסף ובריאות תגלו שהכנת

ארוחה בריאה היא קלה, מהירה ומהנה!

ומה בתפריט?

  • סנדוויצי- טורטיה עם מילויים מפתיעים
  • "סירות"  ירקות
  • פירות בתחפושת
  • אורז חום מלא עם משמש
  • ממרח חומוס אדום פיקנטי
  • ממתק וניל-חרובים
  • "סלט הברזל "- סלט טחינה ומיסו

————————————————————————————

לפרטים צרו קשר:

אווה בן אליהו

סלולרי:0526786700







נטורופתית